Часто получаю один и тот же вопрос: «А чем вы отличаетесь от психотерапевта?» Хочу разложить, потому что путаница в этом месте бывает у многих.
Кратко: психолог-консультант работает с актуальными запросами, психотерапевт — с более глубокими и длительными процессами. И то, и другое — не медицинская помощь в строгом смысле, не лечение в клиническом значении этого слова.
Когда обращаются к консультанту
Чаще всего — когда есть конкретный запрос, который хочется разобрать. Например:
- Не получается принять решение между двумя вариантами.
- Запутался в отношениях, не понимаешь что чувствуешь.
- Произошло что-то, и нужно проговорить, чтобы уложилось.
- Стоит выбор: работа, переезд, образование — и тревожно.
- Хочется посмотреть на свою ситуацию со стороны.
Консультация — это разовая или короткая (2-3 сессии) работа. Цель — не «вылечить», а помочь сформулировать, увидеть, выбрать.
Когда нужен психотерапевт
Если речь идёт о:
- длительных состояниях (тревожность, депрессия, панические атаки больше нескольких месяцев);
- последствиях травматического опыта;
- сложностях, которые повторяются из раза в раз и мешают жить;
- необходимости длительной работы (полгода, год, дольше).
Я этим не занимаюсь. И если на консультации я понимаю, что запрос за пределами моей компетенции, я честно об этом говорю и рекомендую обратиться к психотерапевту.
Что точно не моя зона
- Медицинская диагностика. Я не ставлю диагнозы. Если кажется, что что-то серьёзное — это к психиатру.
- Кризисные состояния. Если есть суицидальные мысли, переживание насилия, острая депрессия — нужна экстренная помощь, не текстовая консультация раз в три месяца. Бесплатные службы: 8-800-2000-122 (подростки), 8-800-7000-600 (взрослые), 103.
- Работа с детьми и подростками. Я работаю только со взрослыми, 18+.
Как понять что подходит именно консультация
Простой тест: если вы можете коротко сформулировать запрос («помоги разобраться с X»), и за одну-две беседы вам станет легче — это консультация. Если у вас длинная история, и хочется регулярных встреч месяцами — это терапия.
Если сомневаетесь — напишите, обсудим. Бывает, что человеку нужен другой формат, и тогда я подскажу, к кому пойти.